تغذیه مناسب جهت بهبود بیماری‌های مقعد و روده

تغذیه مناسب در بیماری فیشر مقعد

در صورت ابتلا به فیشر مقعد رعایت موارد تغذیه‌ای زیر به بهبود فیشر و جلوگیری از بازگشت مجدد آن کمک می‌کند:

رژیم غذایی مناسب فیشر مقعدی

مصرف مقدار فراوان فیبر

یبوست و عبور سخت مدفوع موجب ابتلا به فیشر مقعد می‌شود. مصرف فیبر فراوان در رژیم غذایی موجب جلوگیری از این حالت شده بنابراین لازم است روزانه ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر مصرف کنید. غذاهایی که منابع خوبی از فیبر هستند شامل موارد زیر است:

  • سبوس گندم
  • سبوس جو دو سر
  • غلات سبوس‌دار شامل برنج قهوه‌ای، بلغور جو دو سر، ذرت بو داده، حبوبات، نان
  • نخود و لوبیا
  • دانه‌ها و آجیل
  • میوه‌های خانواده مرکبات
  • آلو و آب آلو

غذاهای خام نیز گزینه خوبی برای رژیم غذایی افراد مبتلا به فیشر مقعدی است. این غذاها موادی با قند پایین هستند. پیاز، کلم، گوجه فرنگی و سبزیجات با برگ سبز نیز جزو غذاهای خام است. همچنین در صورتی که فیشر مقعدی دارید، مصرف مقادیر بالای لوبیا، عدس و آجیل بسیار مهم است.

مصرف آب فراوان

مصرف مایعات زیاد از یبوست جلوگیری می‌کند. با گرم‌تر شدن هوا و در صورت افزایش فعالیت جسمی از مصرف مقادیر بیشتر مایعات اطمینان حاصل کنید. همه مایعات گزینه‌های مناسبی نیستند برای مثال مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکل موجب دهیدراته شدن بدن می‌شود.

از چه غذاهایی اجتناب کنیم؟

آرد سفید و شکر

آرد سفید و شکر نباید جزو رژیم غذایی فیشر مقعد باشند. این بدین معناست که نباید شیرینی، بیسکویت و حتی پنیر و برنج مصرف کنید.

غذاهای تند

تحقیقات نشان داده که غذاهای تند درد و خارش فیشر مقعدی را بدتر می‌کنند، پس بطور کلی نباید در رژیم غذایی فیشر مقعدی غذاهای ادویه دار مصرف کرد.

تنقلات پر چرب

خوراکی‌های پرچرب مثل دونات، سیب زمینی سرخ شده، غذاهای حاوی پنیر مثل پیتزا منجر به یبوست و بدتر شدن فیشر مقعدی و درد مرتبط با آن می‌شوند.

غذاهای فرآوری شده

غذاهای فرآوری شده مثل غذاهای منجمد و بسته‌بندی نیز موجب یبوست می‌شوند و باید از آن‌ها اجتناب شود.

رژیم غذایی سندروم روده تحریک پذیر

خوردن غذا در بسیاری از افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر (IBS) موجب درد شکم، یبوست، اسهال و نفخ می‌شود. تغییراتی در رژیم غذایی در بهبود این حالات موثر است:

  • مصرف مواد غذایی که موجب اسهال، گاز شکم و نفخ می‌شوند را محدود کنید. این‌ها شامل کافئین، الکل، نوشیدنی‌های گازدار، محصولات لبنی، غذاهای با قند و چربی بالا، غذاهایی که گاز تولید می‌کنند (مثل لوبیا، کلم و بروکلی) و قندهای مصنوعی که اغلب در آبنبات‌ها استفاده می‌شوند.
  • برای کاهش یبوست، فیبر و آب فراوان مصرف کنید.
  • لیستی از مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنید و اینکه آیا بعد از مصرف آن‌ها علائمی دارید یا خیر را یادداشت کنید تا مطابق آن‌ها رژیم غذایی‌تان را تنظیم کنید.
  • آرام غذا بخورید و الگوی غذایی منظمی داشته باشید و از خوردن غذا در آخر شب خودداری کنید. همچنین لازم است هیچ وعده غذایی را از قلم نیندازید.

1 دیدگاه دربارهٔ «تغذیه مناسب جهت بهبود بیماری‌های مقعد و روده»

  1. بازتاب: فیستول مقعدی چگونه درمان می‌شود؟ | دکتر تولیت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *